Luonnolliset keinot pysyä terveenä matkustellessa

Matkustelen itse paljon pitkiäkin matkoja, ja olen listannut tähän lähes pomminvarmat luonnolliset keinot, jolla pysyn aina terveenä matkustellessa (ja muutenkin terveenä). Näitä keinoja voi käyttää myös heti jos on tunne, että olisi tulossa kipeäksi, ja haluaa nopeasti ja luonnollisesti paremman olon.

1. Valkosipuli

Valkosipuli on ehdoton number 1, kun on kyse immuniteetista ja pöpöjen karkoittamisesta. Vanhanajan tarinoilla, joissa valkosipulilla karkoitetaan vampyyrit, on hyvinkin paljon perää. Valkosipuli on ylivoimainen bakteerien ja virusten karkoittaja, ja pitää immuniteetin kunnossa. Valkosipulissa on myös äärettömän paljon C-vitamiinia, minkä moni unohtaa.
 

Kannan valkosipulia aina matkalla mukana, tai jos ei ole mahdollista kantaa mukana, etsin lähes heti kaupan, josta voin ostaa raakaa valkosipulia. 

Ja sitten ei kun syömään raakoja valkosipulin kynsiä! Nimenomaan raakaa valkosipulia - ei mitään jauhetta tai pilleriä - kunnon raaka ja aito valkosipuli on paras. Voit aloittaa ihan puolikkaasta kynnestä, sillä valkosipuli on tosissaan todella tujua - mutta sen takia se onkin ylivoimainen bakteerien karkoittaja! 

Puolikas tai 1 kynsi valkosipulia tekee jo ihmeitä. Aloita pienillä määrillä, sillä joillekin valkosipuli saa aikaan vatsakipuja, varsinkin jos ihan tyhjään vatsaan syö. Kynsiä voi syödä reippaamminkin, jos siltä tuntuu. 

 Hajuhan ei valkosipulissa ole mikään paras, mutta sen jälkeen voit syödä minttua tai muuta vastaavaa. 

2. Inkivääri 

Raaka Inkivääri on toinen erittäin tehokas immuniteettisuoja. Syön myös sitä valkosipulin lisäksi. Ja nimenomaan raaka tuore inkivääri (ei mitään jauheita tai pillereitä) on kaikkein paras. Paras teho tulee, kun syö sitä ihan suoraan raakana (tiedän, se on tulista, ja siksi se toimiikin), mutta inkivääriä voi myös pilkkoa kuuman veden sekaan, jos ei halua suoraan syödä. Teho ei tietenkään ole yhtä tehokas, kun raakana syöminen.

3. Luonnolliset immuniteettishotit (inkivääri, kurkuna, cayenne, omena)

Nykyään monista ruokakaupoista saa luonnollisia immuniteettimehushotteja, ja olen onnistunut löytämään niitä lähes jokaisesta maasta, joissa olen matkustellut, sekä myös isoimmilta lentokentiltä. Niitä löytyy yleensä mehuosastoilta, ja ne ovat myös todella tehokkaita immuniteetin buustajia. Mitä tulisempi shotti, sen parempi. Etsi mahdollisimman luonnollinen mehushotti, ja paras olisi kun se sisältäisi ainakin inkivääriä, kurkumaa, valkosipulia, cayennea ja omenaa. 

 4. Hiili

 Vatsataudin ja -kipujen estämiseksi ja hoivaamiseksi hiili on aivan ylivoimainen ja must-have jokaisella matkalla. Hiilitabletit (charcoal tablets) mahtuu helposti matkalaukkuun, ja niitä kannattaa aina kantaa mukana.

Jos ei ole mahdollista löytää hiilitabletteja, niin ihan vanha kunnon tulitikku-kikka käy myös hätätapauksessa vatsakipuun polttamalla tulitikkua ja laittamalla sitten tulen sammuttua mustan hiilipään suuhun. Se on myös hiiltä, mutta ei tietenkään vedä vertoja hiilitableteille.

5. Kuuma vesi ja raaka hunaja

Raaka hunaja on myös erittäin tehokas immuniteettisuoja yhdistettynä kuumalla vedellä. Kuumaa vettä ja hunajaa olisikin hyvä juoda joka ilta matkalla. 

Hunajan on oltava raakaa ja puhdasta, eikä mitään halpaa sokerilitkua. Suomessa on yksi maailman parhaista mehiläiskannoista ja siksi Suomessa on maailman laadukkaimpia hunajia, mutta ulkomailtakin löytyy laadukasta hunajaa lähes jokaisesta kaupasta, kun etsii Raw Honeytä tai 100% organic hunajaa.

 Hunajaa voi myös syödä lusikalla joka päivä muutaman lusikallisen etenkin matkustellessa. Hunaja ei muuten ikinä pilaannu, joten sitä on helppo kantaa myös mukana.

6. Hiljaa oleminen, emootioiden käsittely ja ulospuhaltaminen

Tämä neuvo kuulostaa erittäin yksinkertaiselta, mutta on myös kullanarvoinen vinkki immuniteetin pitämiseksi, minkä moni unohtaa. Kaikkihan on vain energiaa, ja kun energia flowaa eikä kasaannu, immuniteetti toimii. 
Monesti matkustellessa (ja muutenkin elämässä) ihmisiltä unohtuu emootioiden käsittely. On kiire, stressi ja mietittävää ja täten emootiot pakkaantuu kehoon.
Onkin tärkeää, että ajoittain ottaa pienen hiljaisen tauon itselleen, ja on vaan hetken ihan hiljaa ja hyväksyy kaikki emootiot, mitä kehossa on. Hyväksyt kaikki tunteet ja ajatukset, eikä tuomitse niitä. Emootiothan aina ”vapautuu”, kun ne hyväksyy. Mikään emootio ei tunnu pahalta, jos hyväksyy ja tuntee sen.

Syvän hengityksen ja ulospuhaltamisen merkitystä ei myöskään pidä unohtaa. Ulospuhaltaminen on tosi tehokas ja yksinkertainen keino ”vapauttaa toxicit kehosta” (tunteet ja muut). Paras tapa on, että puhaltelee hengitystä vähän kuin olisi viheltämässä, mutta puhaltaakin vain ilmaa ulos. Maailman yksinkertaisin keino, mutta niin tehokas.